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2020/06/29 校園頭條:每日步行數不需達到1萬步已有健康效益
by powen, 2020-06-29 08:01:30, 人氣(310)
彰師大校園頭條日行萬步健康才保固? 最新研究發現:每日步行數不需達到1萬步已可產生健康效益
2020/06/21 聯合報:長者每天逾3500步延緩認知衰退
by powen, 2020-06-22 17:27:10, 人氣(109)
長者每天逾3500步延緩認知衰退 最愛走路國家是它 2020-06-21 17:22 聯合報 / 記者邱宜君/台北即時報導 新研究發現,平均75歲的台灣長者日步行3500到6999步,2年後認知功能衰退比例少43%、憂鬱比例少16%;每日行走超過7000步,認知功能衰退比例減少57%、憂鬱比例減少29%。本報資料照新聞連結://uc7266/4650606https://udn.com/news/story/7266/4650606 新研究發現,相較於每日步行少於3500步,平均75歲的台灣長者日步行3500到6999步,2年後認知功能衰退比例少43%、憂鬱比例少16%;每日行走超過7000步,認知功能衰退比例減少57%、憂鬱比例減少29%。彰化師範大學運動健康研究所教授古博文表示,台灣民眾日行步數在世界排名並不理想,建議成年人或老人每天至少走4000步,若能日行7000步以上更佳。