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位置: powen 媒體報導
Health For All 雜誌:告別痠痛,從調整姿勢開始
by powen, 2020-01-11 19:38:10, 人氣(32)
出處/大家健康雜誌 (Health for All), 2020年1、2月號/第386期 2020-01-03採訪整理/ 鄭碧君 (網址:https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=4759)你曾算過自己一天坐著的時間有多長嗎?從早上開車通勤、進辦公室工作、滑手機、講電話、吃飯,一直到回家癱在沙發上休息、看電視……。相較於站姿,坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍,若坐姿不正確,除了容易腰痠背痛之外,對於內分泌、消化、循環等全身各系統都會有負面影響。要降低久坐危害,先從調整坐姿開始!許多國外研究已對久坐不動的生活方式提出警告,而國家衛生研究院溫啟邦教授亦發表研究提醒,每天坐超過6小時,就可能少活22分鐘。到底民眾一天坐著的時間有多長?彰化師範大學運動健康研究所教授古博文與其團隊針對各國的調查分析指出,全球成年人平均每天處於靜態的時間超過8小時,老年人則是9小時,因此推估台灣成人的狀況應該相去不遠。(延伸閱讀:「坐」得好可以訓練核心肌群,但怎樣才算是良好坐姿?)國泰綜合醫院物理治療師簡文仁臨床觀察發現,20、30年前進行復健治療的病患多為勞力工作者,因為搬重物、長期勞損導致下背痛,而容易長骨刺或有痠痛不適者,主要是年紀較大的長輩;但近十幾年來,由於電腦、手機等3C產品的普及,坐著的時間變長,因肩頸酸痛求治復健的人已遠超過下背痛的族群,病患也漸趨年輕化,甚至還曾碰過18歲的高中生天天滑手機,加上姿勢不良,結果不但肩頸痠痛,也出現手部發麻無力症狀。 5大原因讓你這裡痠、那裡痛
衛生福利部:3010120 eye眼動起來
by powen, 2019-11-29 16:55:43, 人氣(138)
衛生福利部新聞稿 2019/11/25 發布網址:https://www.mohw.gov.tw/fp-16-50296-1.html國民健康署:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3804&pid=11856實證發現「長時間近距離用眼」是導致近視的危險因子,而增加戶外活動則有保護效果,古博文教授等人在權威期刊美國眼科醫學雜誌(Ophthalmology)發表的研究結果也提出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。實證也發現,戶外活動對於近視者的度數控制有30%的效益,若接受眼科醫療控制可以達50%以上的效益,國民健康署呼籲民眾謹守eye眼健康密碼:3010120,落實「用眼30分鐘 休息10分鐘,每天戶外活動120分鐘以上」,鼓勵幼兒園所可將室內課程轉為戶外活動、每天全家一起到附近公園運動,達成護眼、健身雙重效果。媒體報導:人間福報http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=569569
國立教育廣播電台2018/6/21專訪:從久坐聊健康
by powen, 2019-10-02 07:18:04, 人氣(190)
2018年6月21日邀訪來賓:古博文教授樂活ING- <健康九九>單元介紹一天久坐超過9小時,恐造成身體健康亮起紅燈,很榮幸邀請到彰化師範大學古博文教授,到樂活ing節目現場,分析長時間久坐後的症候
校園頭條:久坐真要命!! 本校運動健康研究所成果登聯合報頭版
by powen, 2019-09-13 19:34:58, 人氣(223)
久坐真要命!!
校園頭條:賀!本校運動健康研究所古博文特聘教授發表論文榮登頂級國際醫學期刊BMC Medicine
by powen, 2019-09-13 17:11:34, 人氣(197)
古博文特聘教授發表論文榮登頂級國際醫學期刊BMC Medicine (IF= 9.09)科技演進與社會變遷讓人們在工作與生活上活動身體的機會大幅減少,造成久坐生活型態的盛行。本校運動健康研究所古博文特聘教授與英國倫敦大學學院(University College London)、國立臺灣體育運動大學以及國立臺灣師範大學等校學者,合組跨校研究團隊。在科技部專題研究計畫的支持下,花費近一年時間,彙整超過125萬人的長期追蹤研究資料。其後並透過統合迴歸分析(meta-regression)發現:成人久坐時間與其死亡率呈現對數線性(log-linear)的關係。該研究近日榮登在頂級國際醫學期刊BMC Medicine (IF= 9.09) 。
校園頭條:賀!運動健康研究所師長發表論文再次榮登頂級國際眼科醫學期刊Ophthalmology
by powen, 2019-09-13 17:09:57, 人氣(151)
賀!運動健康研究所師長發表論文再次榮登頂級國際眼科醫學期刊Ophthalmology (IF= 8.204)學童近視主因:補習/安親的時間太長
研究登2019/9/5聯合報A6版:久坐自救,每天1小時中強度運動
by powen, 2019-09-12 18:45:03, 人氣(93)
登上2018/6/26自由時報頭版:學童近視與安親/補習班太久有關_
by powen, 2019-09-12 16:48:32, 人氣(99)
研究登上2019/9/5聯合報頭版:久坐9小時,死亡風險增22%
by powen, 2019-09-12 16:46:37, 人氣(91)
聯合報2019/7/29- 健康名人堂/保護視力 關鍵從小做起
by powen, 2019-10-12 18:13:16, 人氣(226)
作者:衛生福利部國民健康署 王英偉署長 2019/7/29資料來源:https://udn.com/news/story/11318/3956011兒童近視是近年來各界重視的議題,衛福部國民健康署106年委託「兒童青少年視力監測調查」發現,幼兒園大班近視盛行率達9%,到了小一學童則上升到19.8%,到小二更攀升到38.7%,倍數成長令人擔憂。