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心得(富彥)
1樓

這禮拜上課所接收到的訊息對我個人的生活作息應該會有滿大的影響,一直以來都覺得要去保持自己的運動習慣來補足自己久坐對身體所造成的影響。沒想到這次的上課才知道說,雖然運動在一定的程度上可以降低風險不過並不能完全的去抵銷掉久坐所帶來的影響。上課最後的小組討論中也有提到在現在的社會中已經無法避免久坐的生活型態,不過我們可以做哪些改變來減少坐著的時間。例如:上班族可以多搭乘交通運輸工具在途中增加自己走路或站著的時間,或是下班後可以利用UBIKE輕鬆地騎車回家也是一個不錯的休閒運動;學生可以在每節的下課時間起來走走,也可以在放學後不急著回家或補習的話在操場輕鬆地走走和打打球之類的;銀髮族的話可能就建議可以做做輕鬆家務,吃飽飯後可以散散步。對我來說主要是減少摩托車的使用和增加運動的時間,為了自己的身體健康慢慢地去改變自己的習慣。


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